Это упражнения на полу с собственным весом, чем-то напоминающие планку. Такие упражнения берут свое начало в Китае. Во времена династии Хань, во втором веке нашей эры, лекари советовали своим пациентам с самыми разными недугами ходить, имитируя способ передвижения различных животных. При таких упражнениях развивается не только сила, но и выносливость. Кроулинг укрепляет мышцы всего корпуса – от запястий и плеч до бедер и лодыжек.

Поэтому такие упражнения были включены в веселые фитнес-тренировки с воспитанниками. Ребята, изображая животных, ходили на четвереньках, на прямых руках и ногах и сгибая колени, передвигались в планке, прыгали с опорой на руки, словно кошка на охоте, меняя темп с быстрого на медленный.

Комплексное положительное воздействие идет на весь детский организм: улучшается осанка, позвоночник укрепляется, повышается способность удерживать равновесие, улучшается координация движений, активизируется кровообращение почти во всех внутренних органах, активизируются пищеварительные процессы. Не верите? Тогда попробуйте сами!

Текст: Чабан А.

Фото: Синякова И.